Утро и кофе, кофе и утро – эти понятия для многих сейчас стали неразделимы.
Но, есть немало ситуаций, когда, кофе пить человеку просто нельзя. Не будем сейчас об этом детально – кто сталкивался – тот знает, и предлагаем вам отличную альтернативу.
Ведь вам все-таки требуется заряд энергии с утра. Как вам эти 10 продуктов, которые придадут вам здоровый тонус с самого начала дня и заменят чашку кофе?
Зеленый чай
В его состав входит теин, который оказывает такое же бодрящее действие на организм, как и кофеин. Но он гораздо легче усваивается организмом и действует дольше — до 5 часов.
А еще в чае содержатся катехины — природные антиоксиданты, которые помогают бороться с болезнями.
Вода
Вы удивлены? Но это так. И вот почему. Одной из основных причин ощущения усталости является обезвоживание.
Очень важно поддерживать баланс жидкости в организме. Начинайте день со стакана воды, это поможет ускорить метаболические процессы и взбодриться.
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок благодаря витамину C и железу окажет утром освежающий и бодрящий эффект. Свежовыжатый сок принесет несравненно больше пользы, а если добавить к нему другие цитрусовые – получите настоящую витаминную бомбу.
Но людям, склонным к гастритам и другим болезням желудочно-кишечного тракта, из-за повышенной кислотности пить такие соки все же не рекомендуется.
Чай из женьшеня
Этот не очень популярный напиток придает организму силы и заряжает энергией наравне с кофе. Женьшень снимает усталость и уменьшает стресс.
Но следует учесть, что такой чай не рекомендуется пить натощак, иначе он может вызвать головокружение.
Имбирный чай
