10 продуктов, которые заменят кофе по утрам

Утро и кофе, кофе и утро – эти понятия для многих сейчас стали неразделимы.

Но, есть немало ситуаций, когда, кофе пить человеку просто нельзя. Не будем сейчас об этом детально – кто сталкивался – тот знает, и предлагаем вам отличную альтернативу.

Ведь вам все-таки требуется заряд энергии с утра. Как вам эти 10 продуктов, которые придадут вам здоровый тонус с самого начала дня и заменят чашку кофе?

Зеленый чай

В его состав входит теин, который оказывает такое же бодрящее действие на организм, как и кофеин. Но он гораздо легче усваивается организмом и действует дольше — до 5 часов.

А еще в чае содержатся катехины — природные антиоксиданты, которые помогают бороться с болезнями.

Вода

Вы удивлены? Но это так. И вот почему. Одной из основных причин ощущения усталости является обезвоживание.

Очень важно поддерживать баланс жидкости в организме. Начинайте день со стакана воды, это поможет ускорить метаболические процессы и взбодриться.

Апельсиновый сок

Апельсиновый сок благодаря витамину C и железу окажет утром освежающий и бодрящий эффект. Свежовыжатый сок принесет несравненно больше пользы, а если добавить к нему другие цитрусовые – получите настоящую витаминную бомбу.

Но людям, склонным к гастритам и другим болезням желудочно-кишечного тракта, из-за повышенной кислотности пить такие соки все же не рекомендуется.

Чай из женьшеня

Этот не очень популярный напиток придает организму силы и заряжает энергией наравне с кофе. Женьшень снимает усталость и уменьшает стресс.

Но следует учесть, что такой чай не рекомендуется пить натощак, иначе он может вызвать головокружение.

Имбирный чай

Читай продолжение на следующей странице

10 продуктов, которые заменят кофе по утрам