17 правил снижения веса, которые нужно знать всем, кто стремиться похудеть

Каждый человек мечтает о стройной и красивой фигуре.

Но как правильно худеть знают далеко не все, из-за этого все труды и старения могут не принести никакого результата!

Чтобы с вами такого не случилось, обязательно сохраните себе эти рекомендации, чтобы всегда выглядеть великолепно!

Правила похудения, которые должна знать каждая женщина

1.Жир на животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2.Лучше всего от жира на  бедрах помогают махи, на  икрах — растяжка, на ногах — ходьба.

3.Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.

4.С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла Чтобы был нужный жир в организме (для груди и сохранения менструального цикла для женщин).

5.Через 10-15 минут — завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.

Читай продолжение на следующей странице

17 правил снижения веса, которые нужно знать всем, кто стремиться похудеть