6 золотых правил нестареющих красоток: чем раньше начнешь, тем лучше.

Наверняка всех восхищают такие женщины, которые с возрастом только стают краше, они, как хорошее вино.

Вас удивляет, наверное, как они сохраняют молодость, у них нет глубоких морщин, такой красивый ровный тон лица.

У всех этих нестареющих леди есть свои секреты молодости. Правда можно найти и общие рекомендации от всех красоток. Давайте вместе разберем общие правила красоты и молодости, их шесть.

Первое: позаботьтесь о своем пищеварении и рационе

Если у нас неполадки с работой кишечника, то это плохо отразится на состоянии кожи, она будет тусклой и блеклой. Ещё и высыпания могут появиться. Не зря на Востоке ещё давно считалось, что кишечник – это как корень растения. Ведь для дерева самое важное это здоровый корень, тогда и само дерево будет зеленеть и развиваться, а если корни сгнили, то и дерево пропадёт. Так и с человеком. Только здоровый кишечник может подарить красоту внешнюю.

Поэтому так важно следить за своим питанием. Меньше есть вредного, жаренного, жирного, мучного. Больше включать в рацион овощи и фрукты, каши, постное мясо. Не забывайте кушать орехи, в них много полезных жиров. Пейте много чистой воды.

Вообще мы должны приделять особое внимание тому, что пьём. Хорошо влияет на организм зелёный или ромашковый чай, негазированная вода. От того, сколько и что мы пьём напрямую зависит состояние кожи. Все дело в строении клеток.

В состав нашей кожи входит много коллагена. При недостатке жидкости в организме он уменьшается в объёме. При поступлении – наоборот коллаген набухает. Увеличенный коллаген отлично распрямляет морщины. Поэтому не забывайте много пить.

Для хорошего результата пейте не менее полутора литра воды, следите за её качеством. Регулярное употребление жидкости приведёт к значительному улучшению кожи. Она будет сеять и светиться здоровьем.

Второе: следите за качеством и длительностью сна

Когда человек регулярно не досыпает, это ужасно влияет на состояние здоровья в целом, а также на внешний вид. Хронический недосып делает людей старыми и унылыми, особенно это касается женщин. Наперед планируйте время, чтобы была возможность выспаться. Есть девушки, которые ложатся очень рано, зато они молодо выглядят и очень красивы.

Сон помогает нам расслабиться морально и физически. Не зря говорят, что утро вечера мудренее. Не пренебрегайте таким благом как сон.

Третье: много гуляйте на свежем воздухе

Сейчас люди много времени проводят в офисах и квартирах. Если работа сидячая, то хотя бы домой старайтесь ходить пешком. Не забывайте много проветривать помещение. Организуйте пешую прогулку. Свежий воздух так необходим человеческому организму. Наша кожа требует много кислорода, иначе она будет мрачной, появятся морщины, синяки под глазами.

Читай продолжение на следующей странице

6 золотых правил нестареющих красоток: чем раньше начнешь, тем лучше.
Женщина в постели с любовником. Тут раздается телефонный звонок, она берет трубку….