Имя Дэвида Кэннона известно, наверное, так же широко, как и имя другого знаменитого психолога – Дейла Карнеги.
Рекомендации, данные им, способны значительно улучшить жизнь. По словам самого Дэвида, следование этим нехитрым советам позволяет всего за пять лет сделать жизнь счастливой, спокойной и здоровой.
1.Каждое утро смейтесь по 5 минут.
Эта практика не только создает позитивное настроение, но и заряжает бурной энергией и, как утверждают психологи, оказывает на организм эффект, близкий к тренировочному.
2.Ежедневно записывайте какую-нибудь идею или оригинальную мысль, посетившую вашу голову.
Эта простая практика позволяет рано или поздно обнаружить среди залежей собственных мыслей что-то действительно ценное. Но когда это будет найдено, следует немедленно приступить к воплощению идеи в жизнь.
3.Много читайте: не менее, чем одну книгу в неделю.
Это может показаться невыполнимым, но, если обучиться скорочтению, этот план можно будет даже перевыполнить.
4.Играйте в карточные и настольные игры: это даст мозгу специфическую и очень полезную нагрузку.
Для того, чтобы мозг всегда был в форме, достаточного по часу в день посидеть над кроссвордами, головоломками или игрой в покер.
5.Обязательно введите дневник.
Внося в него события прожитого дня, можно заметить то, что ускользнуло от глаз. Это не только поможет сохранить воспоминания, но и позволит проанализировать свои действия и мысли.
6. Будьте придирчивы, выбирая друзей и подруг.
По мнению психологов, человек представляет собой некий промежуточный тип между теми пятью из своих знакомых, с которыми он поддерживает наиболее интенсивные отношения. Поэтому, если вы настроены на самосовершенствование, обратите внимание на круг своего общения и разорвите все связи, которые тянут вниз, являются результатом случайных знакомств и не способствуют никакому росту.
7.Смотря фильмы, отдавайте предпочтение не художественным, а документальным лентам.
Это позволит избежать пустой траты времени, поскольку документальные фильмы позволяют провести время не только с удовольствием, но и с пользой, значительно расширяя кругозор и давая мозгу пищу для размышлений.
8.Обязательно пользуйтесь зубной нитью.
Она дает даже больший эффект, чем зубная щетка. Стоматологи знают, что без зубной нити невозможно сохранять зубы здоровыми в течение долгого времени.
