Что сделать, что бы жизнь стала лучше: советы психолога Дэвида Кэннона

Имя Дэвида Кэннона известно, наверное, так же широко, как и имя другого знаменитого психолога – Дейла Карнеги.

Рекомендации, данные им, способны значительно улучшить жизнь. По словам самого Дэвида, следование этим нехитрым советам позволяет всего за пять лет сделать жизнь счастливой, спокойной и здоровой.

1.Каждое утро смейтесь по 5 минут.

Эта практика не только создает позитивное настроение, но и заряжает бурной энергией и, как утверждают психологи, оказывает на организм эффект, близкий к тренировочному.

2.Ежедневно записывайте какую-нибудь идею или оригинальную мысль, посетившую вашу голову.

Эта простая практика позволяет рано или поздно обнаружить среди залежей собственных мыслей что-то действительно ценное. Но когда это будет найдено, следует немедленно приступить к воплощению идеи в жизнь.

3.Много читайте: не менее, чем одну книгу в неделю.

Это может показаться невыполнимым, но, если обучиться скорочтению, этот план можно будет даже перевыполнить.

4.Играйте в карточные и настольные игры: это даст мозгу специфическую и очень полезную нагрузку.

Для того, чтобы мозг всегда был в форме, достаточного по часу в день посидеть над кроссвордами, головоломками или игрой в покер.

5.Обязательно введите дневник.

Внося в него события прожитого дня, можно заметить то, что ускользнуло от глаз. Это не только поможет сохранить воспоминания, но и позволит проанализировать свои действия и мысли.

6. Будьте придирчивы, выбирая друзей и подруг.

По мнению психологов, человек представляет собой некий промежуточный тип между теми пятью из своих знакомых, с которыми он поддерживает наиболее интенсивные отношения. Поэтому, если вы настроены на самосовершенствование, обратите внимание на круг своего общения и разорвите все связи, которые тянут вниз, являются результатом случайных знакомств и не способствуют никакому росту.

7.Смотря фильмы, отдавайте предпочтение не художественным, а документальным лентам.

Это позволит избежать пустой траты времени, поскольку документальные фильмы позволяют провести время не только с удовольствием, но и с пользой, значительно расширяя кругозор и давая мозгу пищу для размышлений.

8.Обязательно пользуйтесь зубной нитью.

Она дает даже больший эффект, чем зубная щетка. Стоматологи знают, что без зубной нити невозможно сохранять зубы здоровыми в течение долгого времени.

Читай продолжение на следующей странице

Что сделать, что бы жизнь стала лучше: советы психолога Дэвида Кэннона