Оказывается головную боль может вызвать недостаток 4 продуктов в организме!

Среди вариантов головной боли мигрень занимает одно из первых мест.

Это неприятное заболевание встречается у каждого 5-го человека на планете. К сожалению, факторы его возникновения до конца не установлены.

Врачи отмечают, что мигрень может появиться в результате частых переутомлений, напряженной умственной деятельности, стрессов, а также из-за наследственности и нарушений в гормональной сфере.

Питание напрямую связано с появлением приступов мигрени.

Доказано, что нехватка некоторых витаминов, вызывает головные боли в 4 раза чаще. Вот список того, что нужно есть, чтобы чувствовать себя на все 100%.

Продукты против мигрени

1. Фолиевая кислота и витамин B12

Сначала организм без этих элементов испытывает незначительный стресс. Человек становится раздражительным и рассеянным.

Продолжительный недостаток веществ приводит к более серьезным последствиям. Получить достаточно фолиевой кислоты можно из брокколи, шпината, спаржи, тыквы, свеклы и авокадо.

А витамин B12 содержится в куриных яйцах.

2. Медь и железо

От недостатка этих элементов чаще всего страдают женщины.

У них появляется мигрень, депрессии и снижается давление. Чтобы пополнить запас меди в организме, нужно есть фасоль, орехи и козий сыр.

А вот железо содержится в морской капусте, кунжуте, семечках, печени и зелени.

Читай продолжение на следующей странице

Оказывается головную боль может вызвать недостаток 4 продуктов в организме!
Притча о том, почему люди начинают кричать