Уникальная тибетская гимнастика, которая сохранит вашу молодость и красоту

Секретом этой гимнастики поделились монахи одного из тибетских монастырей.

Для нее вам понадобится всего лишь 5 минут. Она поможет вам проработать эндокринные железы, которые способствуют выработке гормонов молодости и красоты. Делать гимнастику нужно прямо в постели и до наступления шести часов утра.

Первое упражнение. Растираем ладошки.

Трем руки до тех пор, пока в них не появится приятное обжигающее тепло.

А еще можно провести диагностику своего биополя. Если ладошки сухие и горячие, то у вас полный порядок. Если теплые, то уровень энергетики низок. А вот если ладони не нагреваются и потеют, то это говорит о явных проблемах.

Но не смотря на это обязательно делайте упражнения, они помогут вам восстановится.

Второе упражнение. Массируем глаза.

Горячие ладошки кладем на глаза.

Легкими движениями надавливаем на глазные яблоки, из расчета 1 движение в одну секунду. Нужно сделать 30 надавливаний.

Потом, не опуская рук, держите еще 30 секунд, а если есть проблемы со зрением, то две минуты.

Таким образом происходит питание глаз и всех окружающих рецепторов, что может привести к восстановлению зрения.

Третье упражнение. Массируем уши.

Надавливаем на ушные раковины, так, как показано на рисунке. Пальцы расположены сзади на затылке, а ладони плотно прижаты к ушам. Делаем в таком же темпе, как и глаза, 30 раз за 30 секунд.

Через некоторый промежуток времени у могут проявиться симптомы заболеваний, особенно если они связаны с ушами. Ни в коем случае не прекращайте упражнения, просто слегка смягчите технику, если есть боль. Вскоре хроническое воспаление пройдет, а также улучшится слух.

За полгода выполнения гимнастики вы можете излечиться от всех хронических болезней. А вот для избавления от серьезных заболеваний вам может понадобиться не менее года или двух.

Четвертое упражнение. Массируем лицо.

Техника выполнения следующая: руку сжимаем в кулак, большой палец располагаем за ухом и сильно надавливая, начинаем подтяжку по направлению от подбородка к ушам.

Повторяем в том же темпе, 30 раз за 30 секунд. После выполнения вы почувствуете усиленную циркуляцию крови и можете даже вспотеть.

Благодаря этому упражнению овал лица подтянется, а также улучшится лимфатический отток.

Пятое упражнение. Массируем лоб.

Правую ладонь кладем на лоб, левую сверху и делаем круговые движения от виска к виску.

Темп такой же, 30 движений за 30 секунд.

Это упражнение поможет избавится от морщин, а также активизирует работу гипофиза и оздоровит носовые пазухи.

Шестое упражнение. Массируем голову в зоне темени.

Под шею кладем подушку, руки сплетаем таким образом, что правая лежит снизу, левая сверху. Упражнение делаем не касаясь головы, от лба к затылку. 30 повторений. Затем как бы замираем над темечком и начинаем делать движения от одного уха к другому, тоже 30 раз.

Очень хорошо это упражение для людей, страдающих повышенным или пониженным артериальным давлением. Постепенно давление стабилизируется. Также улучшается подвижность плечевых суставов, проходят застойные явления.

Седьмое упражнение. Массируем щитовидную железу.

Кладем правую руку на орган, а сверху левую.

Делаем движение левой рукой от щитовидки до пупка, не касаясь тела. Повторить 30 раз.

В заключении кладем левую руку на правую и держим в течение нескольких секунд.

Восьмое упражнение. Массируем живот.

Делаем круговые движения, как показано на картинке, 30 раз.

В результате пройдут запоры и работа кишечника нормализуется.

Девятое упражнение. Встряхиваемся.

Это упражнение рекомендуется делать на полу.

Руки и ноги направлены вверх, ладони и ступни параллельно полу. Начинаем с вращения в области запястий, далее в области голеностопных суставов, и, наконец, встряхиваемся.

Благодаря этому улучшается кровообращение в мелких сосудах, а также очищаются мелкие энергетические канальчики.

Десятое упражнение. Растираем ступни.

Упражнение делается в положении сидя.

Начинайте делать массаж стоп, можно отдельно каждую ногу или две одновременно. При обнаружении болевых точек, более тщательно помассируйте их. Особое внимание уделите центру ступни, как изображено на картинке.

Уникальная тибетская гимнастика, которая сохранит вашу молодость и красоту