Что вы делает в последние 30 минут перед отходом ко сну?
Вы будете удивлены, но то, как вы заканчиваете свой день, влияет на мироощущение и уровень счастья в целом. Конечно, иногда очень хочется посмотреть телевизор или пошариться в интернете, но эти занятия снижают вашу способность чувствовать себя счастливым.
Мы расскажем о том, как привыкли заканчивать день люди, которые считают себя абсолютно счастливыми. Это не значит, что вам нужно заставлять себя поступать так же и уделять подобным занятиям столько же времени, главное – уснуть на позитивной ноте, чтобы проснуться, готовым свернуть горы.
ОГРАДИТЕ СЕБЯ ОТ ШУМА
Люди, которые считают себя счастливыми, стараются перед сном найти место, где ничто не будет их отвлекать, чтобы посидеть в тишине и обдумать прожитый день.
Это позволяет им трезво оценить ошибки, которые они допустили, перестать терзать себя за эти промахи, подумать над тем, что они хотели бы сделать завтра. Анализируя день таким образом, люди возвращают себе жажду жизни, творческое мышление и любопытство.
АУТОТРЕНИНГ
Счастливые люди подсознательно стремятся к саморазвитию и самосовершенствованию, точно знают, чего хотят и что делает их счастливее.
Занимаясь аутотренингом, способствующим вашему росту, вы останетесь сосредоточенным на своих целях и то же время, не начнете принимать достижения как должное.
ПЛАНИРОВАНИЕ
Наши счастливые товарищи склонны создавать списки завтрашних дел в голове или на бумаге. Они стараются разбить свои задачи на несколько небольших этапов, которые в любой момент можно подкорректировать исходя из текущей ситуации.
