5 правил от похудевшей Ирины Пеговой, которые работают

Эта милая девушка с очаровательнейшей улыбкой известна многим зрителям.

Любят ее не только за красоту, но и за сильный, а где-то даже и жесткий характер. Не так давно она пережила очень тяжелый развод с мужем, актером Дмитрием Орловым.

Как свойственно всем сильным женщинам, Ирина не стала впадать в депрессию. В какой-то момент она поняла, что не стоит тратить свою жизнь на слезы и жить в воспоминаниях, и активно занялась своей внешностью.

Результаты не заставили себя долго ждать. Актриса распрощалась с лишними килограммами и сейчас с удовольствием позирует перед камерами в роскошных вечерних нарядах. Своим секретом она делиться и с вами.

Основные правила, которых придерживается Ирина:

• Ужинать до семи часов вечера.

• Пить большое количество чистой воды.

• Исключить из рациона жирные блюда.

• Не есть жареную пищу.

• Забыть про сладкое.

• Размер порции должен быть с кулак.

• Отказаться от соли.

• Перестать есть майонез.

• Не употреблять каши.

Примерное меню актрисы:

Перед завтраком выпить 2 стакана воды. Через полчаса завтрак: кусочек сыра или черного хлеба.

Второй завтрак через 2 часа: овощи или фрукты.

Обед: тушеные овощи или овощной салат. Мясо нежирное или рыба, если хочется можно съесть небольшой кусочек черного хлеба

Ужин: отварная говядина или нежирная рыба, или же белое мясо птицы.

Это очень строгая диета и максимальный срок ее соблюдения — 3 недели.

Ирина рекомендует начинать постепенно, пить больше воды, уменьшать количество соли, постепенно исключать из рациона жаренные на масле блюда.

Как только выдержите диету, напоминаем, что максимум ее можно придерживаться 3 недели, начинайте вводить в свой рацион другие полезные, но малокалорийные блюда. Не стоит забывать и про спорт, актриса, например, бегает по утрам и регулярно посещает тренажерный зал.

На самом деле ничего сложно нет, просто нужно начать и потом не давать себе никаких поблажек. И комплименты от окружающих не заставят себя ждать.

5 правил от похудевшей Ирины Пеговой, которые работают