Польза гречки с кефиром. Нужно только знать, как их есть!

Кефир и гречка – настоящие символы здоровья.

Каждый из этих продуктов является диетическим, но, если начать их сочетать, эффект будет просто потрясающим!

Интересно то, что, если употреблять эти продукты вместе, они не только оздоровят организм, но и помогут избавиться от лишнего веса.

В ЧЕМ ЖЕ ПОЛЬЗА ГРЕЧКИ С КЕФИРОМ?

Если с утра есть сырую гречку с кефиром, можно добиться того, что:

· тело очистится от токсинов;

· шлаки покинут организм;

· деятельность желудочно-кишечного тракта нормализуется;

· нагрузка на поджелудочную железу снизится;

· работа печени стабилизируется;

· уровень сахара в организме придет к норме.

Вы не знаете, как можно запихнуть в себе сырую гречку?

Если это не укладывается в вашей голове, можем вас успокоить: на вкус она достаточно хороша. Правда, положительный результат проявится не сразу – на это потребуется некоторое время. Но если вы хотя бы две недели будете есть кашу из кефира и сырой гречки, результат обязательно станет очевидным, хотя даже одноразовое поглощение этого блюда способствует очищению организма.

Гречка с кефиром в период вскармливания и после родов

После рождения ребенка многие женщины страдают от излишнего веса. Разумеется, любая молодая мать хочет как можно быстрее прийти в норму, вот только, если она при этом кормит своего малыша грудью, привычные диеты вряд ли пригодятся. А вот смесь гречки и кефира подойдет как нельзя лучше!

Для этого потребуются:

· 1 стакан кефира;

· 1 столовая ложка сырой гречки.

Приготовить это блюдо проще простого: достаточно промыть гречку, залить кефиром и дать настояться 8 часов.

Есть можно два раза в день – с утра натощак и вечером, но не перед сном, а примерно двумя часами раньше. Всего через месяц такая диета избавит от отеков и позволит сбросить около 4 кг.

Как похудеть на гречке с кефиром?

Если вы стремитесь похудеть, гречнево-кефирная диета может стать необычайной эффективной. Единственное, о чем вам следует позаботиться, это о том, чтобы у вас не было аллергии на кефир и гречку.

Вам потребуются:

· 1 часть гречневой крупы;

· 2 части кипятка;

· кефир.

Промойте крупу и запарьте ее кипятком. Подождав 12 часов, разделите распаренную гречку на 5 частей. В течение первых двух дней диеты следует питаться только гречневой крупой, а на третий нужно начать добавлять кефир, но не более, чем 500 мл в сутки.

При этом первый прием пищи должен быть утром, почти сразу после пробуждения, а последний – не позднее, чем за 4 часа до сна. Что касается кефира, то лучше всего пить его сразу после приема пищи, или за полчаса до этого.

Специфика гречнево-кефирной диеты

И кефир, и гречка полезны для здоровья сами по себе, но в сочетании друг с другом они становятся еще эффективнее, улучшая работу желудочно-кишечного тракта, очищая организм от шлаков и стабилизируя микроэлементы в теле.

Кефир полезен тем, что:

· выводит токсины;

· улучшает деятельность печени;

· снижает гнилостные процессы в кишечнике;

· поставляет большое количество витаминов.

Что касается гречки, то эта крупа вообще уникальна, поскольку является почти идеально сбалансированной, что делает ее не просто питательной, но и невероятно полезной.

В гречневой крупе содержатся:

· аминокислоты;

· минералы (железо, фосфор, марганец, натрий, калий, кальций);

· органические кислоты (яблочная, щавелевая, лимонная), которые не заменимы при таких заболеваниях как запор, диабет, болезни сердца, анемия, лейкемия и пр;

· витамин P (рутин), который укрепляет стенки сосудов и положительно сказывается на системе кровообращения;

· много растительного белка;

· умеренное количество углеводов;

· масса ценных микроэлементов;

· много витаминов, включая витамины группы B.

Таким образом получается, что кефир и гречка являются настоящими «дворниками», которые очищают желудочно-кишечный тракт. В частности, гречка снимает со стенок кишечника все ненужное, а кефир избавляет от интоксикации.

К тому же, гречка хороша тем, что обеспечивает организм достаточным количеством калорий, не позволяя передать. Что касается кефира, то он способствует поддержанию электролитного и жирового баланса.

Читай продолжение на следующей странице

Польза гречки с кефиром. Нужно только знать, как их есть!
– Сема, вы со своей Розочкой счастливы? – А куда деваться?